Jet Lag

Jet Lag é um distúrbio do sono temporário que pode afetar qualquer pessoa que viaja rapidamente por vários fusos horários, como ocorre nas viagens de avião intercontinentais. Esse distúrbio é provocado por uma alteração no nosso "relógio interno", chamado ritmo circadiano — responsável por determinar os horários de dormir e acordar do nosso corpo. 

O jet lag pode causar fadiga, mal estar, dificuldade de concentração e problemas gastrointestinais. Apesar de ser temporário, o jet lag pode afetar significativamente o conforto da sua viagem de férias ou de trabalho.



Alguns fatores aumentam as chances da pessoa ter jet lag. São eles:
Número de fusos horários atravessados - Quanto mais fusos horários você atravessar, maior será a possibilidade de ter jet lag.
Voar em direção leste - Pode sentir que é muito desgastante viajar em direção a leste do que em direção oeste.
Voar com frequência - Pilotos, comissários de bordo e pessoas de negócios são os que mais sofrem jet lag 
Idade - Geralmente, os adultos mais velhos precisam de mais tempo para se recuperar do jet lag do que adultos jovens.